Το κάπνισμα και τα οινοπνευματώδη ποτά βλάπτουν το μωρό σας
Μία έγκυος που καπνίζει, είναι σαν να υποχρεώνει το έμβρυο να καπνίζει κι αυτό. Τα παιδιά των μητέρων που καπνίζουν συνήθως γεννιούνται με μικρότερο βάρος. Σήμερα θεωρείται πιθανό, ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει κι άλλες βλάβες στο έμβρυο και ότι μπορεί να επηρεάσει τη μετέπειτα πνευματική εξέλιξη του παιδιού.
Ο αλκοολισμός είναι καταστρεπτικός για το έμβρυο, γιατί μπορεί να επηρεάσει την διάπλαση του. Μια λογική χρήση οινοπνεύματος (π.χ. ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα) δεν είναι επικίνδυνη, αντίθετα μάλιστα είναι δεδομένο ότι ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα βοηθά στην διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φυσικά και επιτρέπονται, εκτός αν υπάρχει κάποιο ειδικό πρόβλημα, όπως π.χ. αίμα. Τα περισσότερα ζευγάρια απολαμβάνουν μια φυσιολογική σεξουαλική ζωή κατά το μεγαλύτερο μέρος της εγκυμοσύνης. Αν και η εγκυμοσύνη δεν είναι αρρώστια, αλλά μία τελείως φυσιολογική κατάσταση, υπάρχουν μερικά πράγματα που ειδικά πρέπει να προσέχει μια γυναίκα.
Αν για παράδειγμα έχετε συνηθίσει να περπατάτε 5 χιλιόμετρα την ημέρα προ της εγκυμοσύνης, τότε είναι τελείως λογικό να περπατάτε λίγο λιγότερο, χωρίς όμως να υπάρχει λόγος να βρίσκεστε τον περισσότερο καιρό σε αδράνεια. Φροντίστε να ξεκουράζεστε μία ή δύο ώρες το μεσημέρι και αν είναι δυνατό φροντίστε να παίρνετε το βράδυνo σας τουλάχιστο μία ή δύο ώρες προ του ύπνου. Αν προ του ύπνου θελήσετε να φάτε κάτι, προτιμήστε ένα ποτήρι γάλα ή ένα ελαφρύ φρούτο εποχής.
