Eνα από τα βασικά πράγματα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η σωστή διατροφή. Έτσι ούτε περιττό βάρος θα πάρετε, αλλά και κυρίως θα βοηθήσετε σημαντικά στη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης.
Πρωί: Ένα μεγάλο ποτήρι γάλα, ένα βραστό αυγό. Μια φέτα ψωμί με μέλι και βούτυρο (κατά προτίμηση μαργαρίνη). ' Ένα φρούτο εποχής.
Μεσημέρι: Μία μικρή μπριζόλα, σαλάτα, τυρί, μία κανονική μερίδα ρύζι. Φρούτο.
Απόγευμα: Ένα βραστό αυγό. Μία κρέμα ή ένα γιαούρτι.
Βράδυ: Ένα γιαούρτι, τυρί, φρούτο, μία φέτα ψωμί. 'Η ένα μπιφτέκι, φρούτο. γάλα.
Το κάπνισμα και τα οινοπνευματώδη ποτά βλάπτουν το μωρό σας
Μία έγκυος που καπνίζει, είναι σαν να υποχρεώνει το έμβρυο να καπνίζει κι αυτό. Τα παιδιά των μητέρων που καπνίζουν συνήθως γεννιούνται με μικρότερο βάρος. Σήμερα θεωρείται πιθανό, ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει κι άλλες βλάβες στο έμβρυο και ότι μπορεί να επηρεάσει τη μετέπειτα πνευματική εξέλιξη του παιδιού.
